食物进补比药物吸收好中年妇女发型。多吃富含钙的大豆制品，乳制品，大骨头汤等，并更多地暴露在阳光下以促进钙的吸收。最好弥补饮食。天天喝牛奶，多吃一些钙含量高的食物，天天半斤蔬菜，可以多喝些大骨头汤，多吃...